우리 몸에는 약 100조 개의 미생물이 살고 있습니다.이들은 우리 건강에 매우 중요한 역할을 하는데, 특히 장내 미생물의 균형이 매우 중요합니다.장내 미생물은 소화, 면역, 뇌 기능 등 다양한 측면에서 우리 몸에 큰 영향을 미치기 때문입니다.장내 미생물의 균형이 깨지면 소화 불량, 면역력 저하, 심지어는 정신 건강 문제까지 발생할 수 있습니다.따라서 장내 미생물의 균형을 유지하는 것은 우리 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 그렇다면 어떻게 하면 장내 미생물의 균형을 유지할 수 있을까요?가장 중요한 것은 바로 식단 관리입니다.균형 잡힌 식단을 통해 장내 미생물의 건강을 증진할 수 있습니다. 오늘은 장내 미생물 균형 유지를 위한 건강한 식단 가이드를 소개해드리겠습니다. 1. 식이섬유 섭취 늘리기식이섬유는 장..
