유아기(0-2세)에는 급속한 성장과 발달이 이루어지므로 균형 잡힌 영양 섭취가 매우 중요합니다. 이 시기에는 신체뿐만 아니라 뇌와 신경계의 발달도 활발하게 진행되기 때문에, 각종 영양소를 골고루 섭취하는 것이 필수적입니다. 유아가 섭취해야 하는 주요 영양소는 다음과 같습니다단백질유아의 세포 성장과 조직 복구에 필수적인 영양소입니다. 단백질은 근육 형성과 면역력 강화에 중요한 역할을 합니다. 우유, 요구르트, 치즈, 달걀, 고기, 생선 등에서 쉽게 섭취할 수 있으며, 다양한 단백질 공급원을 통해 영양 균형을 맞추는 것이 좋습니다.탄수화물유아의 주요 에너지원으로서 하루 활동에 필요한 에너지를 제공합니다. 곡물, 과일, 채소 등에서 얻을 수 있으며, 복합 탄수화물을 중심으로 섭취하면 혈당을 안정적으로 유지할 ..
