여름철 대표 제철 과일로는 수박과 복숭아가 있습니다.수박의 효능1. 수분 공급수박은 약 90% 이상이 수분으로 구성되어 있습니다. 더운 여름철 탈수 방지에 좋으며, 충분한 수분 섭취는 체온 조절에 도움을 줍니다.2. 면역 체계 강화수박에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다.이는 면역 체계를 강화하고 감기와 같은 질병으로부터 몸을 보호하는 데 도움을 줍니다.3. 항산화 효과수박에는 리코펜이라는 강력한 항산화제가 함유되어 있습니다.이는 세포 손상을 예방하고 노화를 지연시키는 데 도움을 줍니다.리코펜은 심장 건강에 좋으며, 암 예방에도 효과적입니다.4. 근육 통증 감소수박에 들어있는 아미노산인 시트룰린은 근육 회복을 돕습니다.또한, 운동 후 발생할 수 있는 근육 통증을 감소시키는 데 도움을 줍니다.5. 소..
