식품 구매 시 포장지에 인쇄된 정보를 확인하는 것이 좋습니다.특히 영양 정보 표를 보면 다양한 정보들을 확인할 수 있습니다.1. 서빙 사이즈와 서빙 수 확인서빙 사이즈패키지에 표시된 영양 정보는 대개 한 서빙 기준으로 제공됩니다.제품의 서빙 사이즈를 확인하고, 실제 섭취량이 이와 얼마나 차이나는지를 확인해야 합니다.라벨에서 1회 제공량을 확인하면 됩니다.서빙 수패키지 전체에 포함된 서빙 수를 확인하여, 제품 전체를 소비할 경우 섭취하게 될 영양소의 양을 계산합니다.라벨에서 총 제공량을 확인하면 됩니다.2. 칼로리와 영양소 비율 이해칼로리섭취하는 칼로리는 체중 관리에 중요한 요소입니다.식품의 칼로리를 확인하고, 일일 권장 칼로리 섭취량과 비교하여 섭취합니다.영양소 비율탄수화물, 단백질, 지방 등 비율을 확..
