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과일주스생과일을 갈아만든 주스가 아닌 편의점, 마트에서 사는 주스는 취장과 당뇨에 치명적인 액상과당이 과다 포함됨.달달한 과일주스를 많이 마시는 경우 당뇨에 걸리기 쉬움.도넛달달한 도넛은 당뇨에 취약한 사람들에게 큰 독이 되는 음식임.밀가루와 과당의 결정체이므로 멀리해야 하는 음식임.떡정제된 탄수화물을 사용해 만들기에 당뇨에 취약함.설탕을 넣어 만드는 떡도 많기에 피해야 함.떡볶이와 같은 음식 역시 피해야 하는 음식임.파스타파스타는 정제된 탄수화물을 사용해 만들기에 당뇨에 취약함.각종 소스를 넣는 경우가 많아 당뇨에 취약함.망고, 수박, 말린 과일망고는 GI지수가 높은 과일에 해당하기에 당뇨 위험이 높음.수박은 포만감이 높아 다이어트 식품으로 알고 있지만 GI지수가 높아 당뇨에 위험함.GI지수가 낮더라도..

준비기 ~ 12주1. 엽산엽산은 태아의 신경관 결손을 줄여주는 역할을 함임신 초기에 필수적으로 섭취해야 하는 영양소.엽산을 복용하지 않은 산모는 복용한 산모보다 유산이나 고위험임신 가능성이 2.5배 높음.[권장 용량]일반 성인은 400 ~ 1,000 마이크로그램임산부는 600 ~ 1,000 마이크로그램2. 비타민D비타민D는 칼슘의 흡수를 도와 태아의 뼈 형성을 도움.면역 기능에도 도움을 줌.임신을 하게 되면 산모의 면역력이 저하되기에 산모의 건강 관리에 도움이 되는 영양제임.비타민D가 결핀된 산모는 임신성 당뇨와 같은 임신성 합병증 확률이 더 높음.[권장 용량]1,000IU이상 섭취 임신 16주 ~ 출산시1. 철분철분은 몸 속 혈액의 주 성분으로 임신 중기에 태아의 급격한 성장에 따라 모체의 혈액량에서도..

같이 먹으면 안 되는 영양제[오메가3 + 아스피린]오메가3와 아스피린 모두 피를 묽게 만드는  작용을 함.장기 복용 시 지혈 작용에 문제를 일으킬 수 있음. [항생제 + 유산균]항생제는 우리 몸의 균을 죽이는 역할을 하기에 좋은 균인 유산균도 함께 죽임.항생제 섭취 후 최수 2시간 후 유산균을 섭취해야 함. [루테인 + 비타민A]루테인과 비타민A 모두 고함량으로 섭취하면 비타민A 과잉 상태가 될 수 있음.비타민A 과잉 상태가 되면 구토, 두통, 설사 증상이 나타남.성인 기준 비타민A 권장 섭취량 : 일 3000IU [마그네슘 + 철분]마그네슘과 철분을 같이 복용하면 철분의 체내 흡수율이 떨어짐아침 공복에 철분, 저녁 식사 후 마그네슘 섭취하는 것이 좋음. 같이 먹으면 좋은 조합[피곤할 때]마그네슘과 비타..

뇌졸증 전조 증상몸의 감각이 둔해지는 느낌이 자주 든다원인을 알 수 없는 두통이 갑작스럽게 일어난다.몸이 한 쪽으로 기울어져 중심을 잡기가 힘들다눈앞을 가리는 것처럼 한 쪽 시야가 어두워진다.갑자기 말을 하기 어려워지거나 알아듣기 어려워진다.어지러움이 강력하게 일어나 서 있거나 걸을 수 없다.얼굴 한 쪽이 마비가 와서 움직이지 않는다.두통이 너무 심해 일상 생활이 어렵다.초기 위암 전조 증상체중 감소가 급격하고 갑자기 일어난다.상복부 쪽 불쾌감과 복통이 함께 찾아온다.평소 식습관과 다르게 식욕이 갑자기 감퇴된다.만성 위축성 위염이 있다.대변에서 피가 보인다.지속적으로 가슴이 타는 듯한 쓰라림이 있다.음식 먹을 때 가슴에서 음식이 걸리는 느낌이 든다.음식을 먹고 나서 소화하는데 시간이 너무 오래 걸린다.초..

보증금 차액 먹튀예시) 임대인에게는 보증금 1천만원 월세 60만원으로 알리고, 세입자와는 보증금 4천만원 월세 40만원으로 계약 후 차액은 먹튀하는 방법집주인이 아닌 대리인이나 중개인 등 위임장이 있는 사람과 월세 계약을 체결할 때 조심해야 함담보신탁 사기담보신탁이 걸린 주택은 원래 소유주가 마음대로 세를 놓을 수 없는데, 이를 숨기고 세입자를 구함신탁사의 동의 없이 진행한 모든 월세 계약은 무효이며, 공매에 넘어가면 보증금을 받지 못하고 퇴거해야 함주인 행세 사기경매에 넘어가서 비어있는 집 문을 열쇠 수리공을 불러서 딴 후, 자기 집인 척 하며 계약을 진행함.보증금이 소액인 집인 경우 공인중개사를 끼지 않고 부동산 어플로 직거래 하는 경우가 많음.중개수수료 뻥튀기거주용 시설은 보증금+(월세*100)의 ..

소고기 및 돼지고기해동 시 색이 하얗게 변하고 역한 냄새가 남끈적거리는 액이 생김닭고기해동 시 색이 검게 변하고 시큼한 냄새가 남끈적거리는 액이 생김생선탄력없이 물렁물렁함아가미 아랫 부분이 검은색으로 변함껍질 위에 끈적한 점액이 생기며 비린내와 다른 악취가 남채소채소 끝부분이 갈색 혹은 검은색으로 변함마늘끈적거리며 고약한 냄새가 남버섯겉면이 끈적거리며 비린내가 남수박껍질에 솜털같은 곰팡이와 검은 반점이 생김속살이 지나치게 푸석거림복숭아꼭지에 구멍이 뚫림주변에 초파리들이 꼬임참외물에 띄우면 가라앉음꼭지가 누렇거나 말라있음

야채 및 채소류브로콜리 : 유방암과 대장암에 효과적이다.콩 : 유방암과 전립선암에 효과적이다.고구마 : 하루 반 개 섭취 시 대장암과 폐암 예방에 좋다.양배추 : 위, 대장, 직장암 등에 효과가 있다.당근 : 폐암과 유방암을 억제해준다.토마토 : 항암 효과의 대표적인 음식이다. 부추 : 간의 기능을 좋게 해준다. 호박 : 위암과 폐암을 억제해준다. 쑥 : 독소를 제거해 항암 효과를 발휘한다.시금치 : 항산화 작용과 활성 산소를 제거한다.케일 : 골다골증, 암 유발물질을 해독하는 작용을 한다. 양파 : 껍질 부분에 항암물질이 풍부하다.  과일류 배 : 발암물질의 배출을 돕는다. 딸기 : 구강암과 식도암을 예방한다. 머루 : 항산화 작용과 항암효과가 있다.  기타된장 및 청국장 : 콩의 발효과정에서 항암 효..

예비부부 산전 검사기본 검사 외에 성병, 풍진, B형 간염, 혈당 등의 항목을 검진 받을 수 있음.예비부부, 신혼부부임을 증명할 수 있는 서류(청첩장, 혼인신고서 등)를 준비하여 방문.보건소마다 이용 여부, 가격이 다르니 문의 후 방문무료 심리상담우울증, 알코올 의존 등이 있지만 정신건강의학과나 심리상담센터를 방문하기 부담서울 때 유용하게 이용 가능함.진단 및 상담, 치유 프로그램을 무료로 이용할 수 있고 저렴한 상담센터로 연결해주기도 함.의료물품 대여고혈압인 지역주민에게 혈압계와 혈당 측정기 대여, 의료 소모품(검사지, 채혈침, 알코올 솜) 무료 지원보건소 내 건강증진실이 있다면 폼럴러, 트램펄린, 물리치료실이 있다면 휠체어, 워커, 샤워용 의자 등 무료 대여 가능.치매 노인 검진60세 이상인 경우 치..

영수증 맨손으로 만지기 - 영수증은 감열지로 표면에 비스페놀A가 코팅되어 있어 체내 환경호르몬 수치가 증가할 수 있습니다. - 비스페놀A는 에스트로겐과 구조가 유사한 내분기계 교란 물질입니다. - 여자아이게는 성조숙증, 성인 여성에게는 유방암을 일으킬 수 있는 물질입니다. 고기 구울 때 후추 뿌리기 - 후추가 고온에 노출되면 발암물질로 알려진 아크릴아마이드 양이 증가합니다. - 후추에 들어 있는 아크릴아마이드의 함량은 고온 조리 시 약 10배 이상 증가할 수 있습니다. - 후추는 조리 후 마지막에 뿌려 섭취할 것을 권장합니다. 뜨거운 음료 마시기 - 식도는 위장과 달리 보호막이 없어 국밥, 커피, 차 등의 뜨거운 음식을 먹으면 미세한 화상을 입게 됩니다. - 반복적으로 발생 시 식도암 발생 위험을 높일 ..

혈전이란 - 혈관이나 심장 속에서 혈액 성분이 응고해서 생긴 응어리 - 혈관 내피의 손상이나 염증, 동맹경화 등에 의한 이상, 혈액의 정체 등 다양한 이유로 혈전이 생길 수 있습니다. 혈정의 위험성 - 혈관을 막아 각종 질병을 유발할 수 있습니다. - 혈전은 혈관을 좁혀 혈류를 가로막고 멈추게 할 수 있습니다. - 심근경색, 뇌 혈전, 폐색전증 등의 질병을 일으켜 사망 위험을 높입니다. 혈전이 생겼을 때 나타나는 증상 호흡곤란 - 숨이 가쁘고 호흡이 곤란한 증상 - 혈전이 폐로 이동하면 숨이 가빠지며 호흡 곤란 증상이 나타날 수 있습니다. - 기침이 계속되면서 숨쉬기 힘든 증상이 지속되면 폐색전증이 의심되어 병원을 방문해야 합니다. 종아이 통증 - 종아리가 쥐가 난 것처럼 따끔한 증상 - 종아리에 혈전이..