당뇨에 위험한 음식

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과일주스

• 생과일을 갈아만든 주스가 아닌 편의점, 마트에서 사는 주스는 취장과 당뇨에 치명적인 액상과당이 과다 포함됨.
• 달달한 과일주스를 많이 마시는 경우 당뇨에 걸리기 쉬움.

도넛

• 달달한 도넛은 당뇨에 취약한 사람들에게 큰 독이 되는 음식임.
• 밀가루와 과당의 결정체이므로 멀리해야 하는 음식임.

떡

• 정제된 탄수화물을 사용해 만들기에 당뇨에 취약함.
• 설탕을 넣어 만드는 떡도 많기에 피해야 함.
• 떡볶이와 같은 음식 역시 피해야 하는 음식임.

파스타

• 파스타는 정제된 탄수화물을 사용해 만들기에 당뇨에 취약함.
• 각종 소스를 넣는 경우가 많아 당뇨에 취약함.

망고, 수박, 말린 과일

• 망고는 GI지수가 높은 과일에 해당하기에 당뇨 위험이 높음.
• 수박은 포만감이 높아 다이어트 식품으로 알고 있지만 GI지수가 높아 당뇨에 위험함.
• GI지수가 낮더라도 말린 과일은 멀리하는 것이 좋음.

비빔밥

• 고추장과 밥의 조합으로 당이 높음.
• 당이 많이 포함된 음식이므로 당뇨 위험이 높음.

홍삼

• 홍삼의 성분은 혈당을 낮추는 데 도움을 줌.
• 당뇨병이 아닌 경우 도움이 될 수 있지만 당뇨 환자가 먹을 경우 저혈당 쇼크가 올 수 있음.

흰쌀

• 흰쌀은 당뇨의 주된 원인 중 하나임.
• 곡물의 껍질을 벗겨내 정제 과정을 거치면 섬유질이나 각종 영양소가 없어짐.

탕후루

• 과당과 정제당(설탕)까지 합쳐져 당뇨에 위험한 식품임
• 당뇨 뿐 아니라 다이어트에도 좋지 않은 음식임.

믹스커피

• 설탕, 시럽, 크림 등이 들어가있어 많은 양의 칼로리와 지방 성분을 함유함.
• 혈당 수치를 짧은 시간에 상승시킴.