다이어트를 하는 많은 분들이 체중 감량에만 집중하게 되면 영양 섭취를 소흘히 하게 되는 경우가 많습니다.하지만 균형 잡힌 영양 섭취는 다이어트 과정에서 매우 중요한 요소로 작용합니다.영양이 부족하면 체중 감량이 일시적일 뿐 아니라 건강을 해칠 수 있기 때문입니다.다이어트 중에도 놓치지 말아야 할 영양 관리 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.1. 단백질 섭취 유지하기단백질은 근육 유지와 체지방 감소에 중요한 역할을 합니다.다이어트 중에는 칼로리 섭취를 줄이려다 보니 단백질 섭취량도 줄어들기 쉽습니다.하지만 하루 1g/kg의 단백질을 섭취하도록 노력하는 것이 좋습니다.예를 들어, 체중이 60kg인 사람이라면 하루 60g의 단백질 섭취를 목표로 해야 합니다.이를 위해 닭가슴살, 두부, 콩, 생선 등 다양한 단..
