애호박 - 애호박 반 개만 섭취해도 성인 비타민C 권장 섭취량의 50%정도 함유하고 있습니다. - 포만감을 주는 데 비해 칼로리가 낮아 다이어트 식자재로 도움이 됩니다. - 칼로리 : 100g당 16kcal 비트 - 비트는 베타인이라는 영양소가 함유되어 암 예방과 각종 염증 완화에 좋습니다. - 샐러드, ABC 주스로 섭취 시 다이어트에 도움디 됩니다. - 칼로리 : 100g당 43kcal 상추 - 상추는 칼로리가 매우 낮은 채소로 타이어트 중에도 대량 섭취가 가능합니다. - 풍부한 식이섬유로 포만감 유지도에 도움이 됩니다. - 칼로리 : 100g당 5kcal 가지 - 가지는 낮은 칼로리를 가지고 있으며 수분함량이 90% 이상으로 매우 높습니다. - 포만감이 좋고 체내 노폐물 배출에도 도움이 됩니다. -..