간헐적 단식은 최근 몇 년간 많은 관심을 받아온 건강관리 방법입니다.이 방식은 일정 시간 동안 금식하고, 그 외 시간에는 정상적으로 식사하는 방식으로 체중 감량과 대사 개선 등의 효과가 있다고 알려져 있습니다그러나 간헐적 단식은 개인의 건강 상태나 생활 패턴에 따라 부작용이 발생할 수 있는 방법이기도 합니다.영양 불균형의 위험단식 기간 동안 충분한 영양분 섭취가 어려워지면서 비타민, 미네랄, 단백질 등의 결핍이 나타날 수 있습니다.특히 철분, 칼슘, 요오드 등의 부족은 빈혈, 골다공증, 갑상선 기능 저하 등의 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 근육량 감소 위험단식 기간 동안 열량 섭취가 부족하면 체내 단백질이 분해되어 근육량이 감소할 수 있습니다.근육량 감소는 기초 대사량 저하를 초래하여 장기적으로 체중..
