간헐적 단식은 건강과 체중 관리를 위한 효과적인 방법으로 주목받고 있습니다.이는 일정 시간 동안 금식을 하고 나머지 시간에는 정상적으로 섭취하는 식단 패턴을 말합니다.이 방법은 단순히 칼로리 제한만으로도 건강상의 이점을 가져올 수 있다는 연구 결과들이 보고되면서 주목받고 있습니다. 간헐적 단식의 효과체중 감량 및 체지방 감소간헐적 단식은 칼로리 섭취를 줄이는 효과적인 방법입니다.금식 기간 동안 에너지 소비가 증가하고 식사 시간이 줄어들면서 결과적으로 칼로리 섭취가 감소하게 됩니다.이를 통해 체중 감량과 체지방 감소의 효과를 볼 수 있습니다. 인슐린 감수성 개선간헐적 단식은 인슐린 저항성을 개선시켜 혈당 조절 능력을 향상시킵니다.이는 제2형 당뇨병 예방 및 관리에 도움이 될 수 있습니다. 염증 감소단식 기..
