건강한 삶을 위해서는 균형 잡힌 식단과 충분한 영양 섭취가 필수적입니다.그중에서도 비타민과 미네랄은 우리 몸의 다양한 기능을 유지하고 증진시키는 데 매우 중요한 역할을 합니다.비타민과 미네랄이 풍부한 식품을 알아보고, 이러한 식품들이 우리 건강에 미치는 긍정적인 영양에 대해 알아봅시다. 비타민과 미네랄의 중요성비타민과 미네랄은 우리 몸에 필수적인 영양소입니다.비타민은 우리 몸의 다양한 대사 과정에 관여하며, 면역력 강화, 피부 건강 유지, 시력 보호 등의 역할을 합니다.미네랄 또한 뼈와 치아 건강, 근육 기능, 호르몬 균형 유지 등에 필수적입니다.이처럼 비타민과 미네랄은 우리 몸의 전반적인 건강을 지키는 데 매우 중요하며, 이들은 우리 몸에서 스스로 합성할 수 없기 때문에 반드시 식단을 통해 섭취해야 합..
