간헐적 단식은 최근 많은 사람들 사이에서 인기를 끌고 있는 다이어트 방법 중 하나예요. 이 방법은 특정 시간 동안 음식을 섭취하지 않고, 나머지 시간 동안은 자유롭게 식사하는 방식으로 진행되죠. 하지만 간헐적 단식을 시작하기 전에 몇 가지 주의할 점이 있어요. 오늘은 간헐적 단식 시 주의해야 할 점에 대해 자세히 알아보도록 할게요! 😊간헐적 단식의 기본 원리간헐적 단식은 단순히 음식을 먹지 않는 것이 아니라, 일정한 시간 동안 식사를 제한하는 방법이에요. 가장 일반적인 방법은 16:8 방식으로, 16시간 동안 금식하고 8시간 동안 식사를 하는 것이죠. 이 외에도 5:2 방식이나 24시간 단식 등 다양한 방법이 있어요. 이러한 방식은 신체의 대사 과정을 개선하고, 체중 감량에 도움을 줄 수 있어요.간헐적..