장 건강을 위한 필수 영양소, 프로바이오틱스에 대해 알아볼게요. 요즘 많은 사람들이 건강을 챙기기 위해 다양한 방법을 모색하고 있는데, 그 중에서도 프로바이오틱스는 장 건강에 매우 중요한 역할을 하고 있어요. 그럼 먼저, 프로바이오틱스란 무엇인지 알아보도록 할게요.1. 프로바이오틱스란 무엇인가?1.1 정의프로바이오틱스는 유익한 미생물, 주로 유산균을 포함하고 있는 것으로, 장내 환경을 건강하게 유지하는 데 도움을 주는 영양소예요. 이들은 장내 유해균의 성장을 억제하고, 면역체계를 강화하는 데 기여합니다.1.2 프로바이오틱스의 종류프로바이오틱스는 여러 종류가 있어요. 대표적인 것으로는 Lactobacillus와 Bifidobacterium이 있으며, 각각의 특성과 효과가 조금씩 다르답니다. 이 두 종류의 ..