비건 식단은 최근 많은 사람들 사이에서 인기를 끌고 있어요. 오늘은 비건 식단의 장점과 맛있는 레시피에 대해 알아보려고 해요. 비건 식단은 단순히 고기를 먹지 않는 것이 아니라, 동물성 제품을 전혀 섭취하지 않는 식단을 의미해요. 그럼 비건 식단의 매력에 대해 자세히 살펴볼까요? 🌱비건 식단의 정의비건 식단은 육류, 유제품, 계란 등 모든 동물성 식품을 배제하고, 식물성 식품만을 섭취하는 식단이에요. 과일, 채소, 곡물, 견과류, 씨앗 등이 주요 식품군으로 포함되죠. 이러한 식단은 건강과 환경, 동물 복지에 대한 관심이 높아지면서 많은 사람들이 선택하고 있어요.비건 식단의 장점비건 식단의 장점으로는 여러 가지가 있어요. 첫째, 체중 관리에 도움이 돼요. 비건 식단은 일반적으로 칼로리가 낮고, 섬유질이 ..