건강에 좋은 생선연어- 연어는 심혈관 및 뇌 건강에 도움이 되는 오메가3와 단백질이 풍부한 생선입니다.- 오메가3는 항염증 작용이 있어 관절염에 도움이 됩니다.- 연어는 연어 스테이크, 구이, 초밥 등 요리해서 먹을 것을 권장합니다. 굴- 단백질, 아미노산, 철분, 아연 등이 풍부해 우리 몸의 기능 유지 및 복구에 도움이 되는 해산물입니다.- 아연은 면역세포의 활성화에 도움이 됩니다.- 신선하지 않은 굴은 푹 익혀서 섭취할 것을 권장합니다.- 신선하지 않은 굴 섭취 시 노로바이러스 위험이 있습니다. 참돔- 뮤코다당류를 풍부하게 함유하여 골절 치료와 피부 미용에 도움이 되는 생선입니다.- 뮤코다당류는 체내 콜라겐 합성에 도움이 됩니다.- 동공이 뚜렷하고 선명한 것이 신선한 참돔입니다. 건강에 좋지 않은 생..
