계란은 완전식품이라는 별명을 가지고 있을 정도로 좋은 영양소를 고루 갖추고 있습니다. 이런 계란을 꾸준히 먹으면 좋지만, 단순히 영양적인 측면 말고 왜 더 섭취해야 하는지 알아봅시다. 1. 체중 감량에 도움을 줍니다. 계란을 먹으면 체중 감소에 도움이 됩니다. 로체스터 비만 연구 센터(Rochester Center of Obesity Research)에서 실시한 연구에 따르면 아침 식사로 계란을 먹으면 하루 동안 칼로리 섭취를 400칼로리 이상 제한하는 데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다. 또한, 단순히 아침 식사로 계란을 먹으면 한 달에 3파운드를 감량할 수 있다고 결론지었습니다. 계란은 식욕을 억제하고 포만감을 느끼게 하여 불필요한 갈망을 줄이고 건강에 해로운 음식을 간식으로 먹는 것을 방지합..
